インスピレーション②
今回も、インスピレーションについてお話していきます。
前回、インスピレーションとは、何か?という事を
お話しました。
皆様の中でも、イメージが湧いているかもしれません。
瞑想や座禅をする事で、ストレスが、解放されるというお話も
しました。
その事について、お話していきたいと思います。
〇何故、瞑想や座禅でストレスが、解放されるのか?
瞑想は目を閉じて、何かをイメージしたり、
言葉を、心の中で繰り返したりする事で、
頭の中を空にしようとするのです、
そうする事で、心も空になり、スッキリすると
いうのが、狙いです。
瞑想しながら、眠ってしまえるなら、それも本望です。
ただ、人はそう簡単には、頭や心を解放出来ないものです。
だから、座禅を組んでいても、心が乱れて、カツを入れられるのです。
無理矢理、頭や心を空にしようとしても、無理があります。
〇では、どうすれば、頭や心を、空に出来るのでしょうか？
目を閉じて、｢ありがとう、ごめんなさい、許して下さい、愛してます｣
と、心の中で、言って下さい。
ただ、ひたすら繰り返すのです。
感情を込めず、誰かに言うのでもなく
ただ、機械的に言うのです。
すると、頭がその言葉を言う事に集中するので
他の事を、考えられなくなります。
すると連動している心が無になっていくのです。
そして、続ける事で変化が起きてきます。
次回へ･･･